Dans la ville comme à la campagne, il est possible de trouver un petit espace sur sa terrasse ou son balcon pour le jardinage. Jardiner permet de prendre soin des plantes et de prendre l’air. Mais savez-vous que le jardinage a des vertus ?
Plusieurs études mettent en évidence l’impact du jardinage sur la santé physique et mentale. Cette activité, qui semble banale à première vue, apporte de nombreux bienfaits au corps.
Le jardinage est bon pour le cœur
Le jardinage présente de nombreux bienfaits pour le cœur selon une étude réalisée par The International Journal of Environmental Health Research. C’est une activité physique qui diminue les taux de mauvais cholestérol dans l’organisme. Il réduit considérablement les risques cardiovasculaires et libère une quantité d’endorphines supérieure à celle libérée par une simple activité sportive.
Le jardinage pour vaincre les mauvaises habitudes alimentaires
Le jardinage permet de réduire le temps passé à grignoter assis devant la télévision ou en tournant dans les pièces de la maison. Les médecins recommandent la pratique du jardinage pour lutter contre une alimentation déséquilibrée.
En plus, si vous avez un potager, vous aurez la fierté de manger des produits sains issus de la culture bio de votre jardin.
Le jardinage pour réduire le stress et être heureux
À l’instar de toute autre activité manuelle, le jardinage détend, calme et apaise. Il permet de s’éloigner du tohu-bohu quotidien et d’être au contact de la nature. Le jardinage a un puissant effet thérapeutique sur les nerfs, apporte de la vitalité et contribue au bonheur. Même la simple vue de la verdure pendant quelques minutes au cours de la journée réduirait les symptômes du stress chez une personne.
Des études révèlent qu’il existe des bactéries dans la terre avec un taux élevé de sérotonine neurotransmetteur qui combat le stress. La terre de votre potager participe donc au sentiment de bien-être que vous ressentez lors du jardinage. Si vous recherchez un professionnel pour l’aménagement de votre jardin, quelques conseils sont disponibles ici pour vous aider à trouver la personne idéale.
